do roboty

[...] pt zamiast wt, czw, so. Wrzucam zaległe miski. Treningi muszę przepisać na nowo do excela. Specjalne podziękowania dla agataq - odzyskałam dane i laptopa, ale jeszcze trochę roboty z tym będzie, bo nie mogę się połączyć z netem i korzystać z programów. Ale to już zabawa na weekend. BTW: czy wiesz, ile ważą małe sztabki i duże sztabki na [...]

[...] praca więc nie ma mowy u kurczaku do 16. Rano przewiduje omleta (oliwa,jaja,owsiane,może jakiś owoc). Potem dwa razowce, pomidor, nasiona słonecznika, polędwica własnej roboty. Potem obiad 2 jaja, ogórek , 2 razowce. Jak wróce to puszka tuńczyka w sosie własnym , 30 g kaszy (więcej nie wciągne). Trening. Twaróg, brokuł albo fasolka, i [...]

No wiem, że się usprawiedliwiam. Ale nauki/roboty mam dużo. Kawa na mnie nie działa. Musze sobie yerba mate chyba kupić. Ale zeby nie kusiło reszte wpakowałam mężowi do pracy ;)

cięzko będzie po 9 godz roboty no to witamy w klubie pracujących od-do Asika, jak robiłaś obwody 4x 15 burpee/10 pompek/5 TGU to jakie burpee/pompki robilas i TGU 5x na jedną i 5x na drugą rękę? bo ja ostatnio to ćwiczę i moje czasy mają się nijak do konkursowych (tzn o wiele dłużej mi to idzie, robiąc pełne wersje) no i witaj po przerwie, [...]

[...] na 2 tygodnie i wszystko wrocilo do normy, moge juz normalnie je wcinac bez zadnych sensacji. Tak samo z glutenem, przy Hashimoto nie powinnam ale razowiec domowej roboty raz na jakis czas zdarza mi sie zjesc, nie wiem czy bardzo grzesze ale przez to nie ciagnie mnie do makaronow i bialych bul. Trzeba sluchac swojego organizmu, szkoda [...]

[...] trudno mi na razie zrezygnować z dużej ilości węglowodanów, szczególnie na śniadanie - muszę zjeść albo kanapki (na słodko, czyli z miodem albo konfiturą truskawkową domowej roboty bez cukru) albo musli z rodzynkami, co sprawia, że śniadanie składa się przede wszystkim z węglowodanów. Druga trudność to rezygnacja z nabiału - mleka, jogurtów, [...]

[...] czy galopem, ale też czasem trzeba zdjąć wędzidło i puścić go na łąkę żeby sobie odpoczął. Wszystko musi być celowe. I ja właśnie dzisiaj puściłem go na łąkę :-) Ugotowałem garnek jajek i od czasu do czasu zjem dwa trzy z masłem zagryzając zieleniną. Mam kawę, mam spokój, mam niedzielę :-) I od cholery roboty, ale na szczęście "pisarskiej" :-D

Nie nie nie ...nie popadam w samozadowolenie. Jeszcze jest od cholery roboty ze mną ! Wyglądam dalej jak kupa, tylko, że już mniejsza Co do mono, to tylko się zastanawiałem, że gdybym tak ważył ok. 80kg i zarzucił mono i złapał wody, to jakbym wyglądał... Ja generalnie też jestem zwolennikiem starej szkoły bb gdzie nie było stricte masowych cykli [...]

Gratulacje! Przemiana jest co najmniej ogromna. Powiem szczerze ,ze sam zaczynam redukcje ,tyle ze troszkę większa (ze 103kg do jakichś 90kg -może troszkę niżej -zależy jak będę wyglądał pomniejszony ). Dopiero zaczynam wiec na efekty trzeba będzie poczekać nawet do kwietnia - maja. Łap ode mnie SOGa za kawał żmudnej roboty

[...] Press, to dygnąłbym Bestię nad głowę bez Push. Plany zakupowe mam ambitne. 40 i 24 kg od Walusiów. 40 wiadomo. 24 do SSST. JS 12 Weszło, ale jak miało nie wejść? Wróciłem z roboty, obiad, drzemka, mocna kawa i... prawie by mnie zabił d**** na rondzie. Uwielbiam takich typków. Ja rozumiem, że kiedyś prawko na ciężarówkę można było zrobić w [...]

[...] bo dietetyk w szpitalu... Nie mam kompetencji ani ochoty do nawracania. No i mam coraz mniej pewności. Kiedyś o tym. Rano FBW na piłę motorową i siekierę. Ładny kawał roboty zrobiłem w sumie. Drugie śniadanie i wio na siłkę. JS 15 WL 102,5 kg - 1-1-1-1-2-3-1-2-1-2 - pomyliłem się w szczeblach. Presja była spora, bo chłopaki chyba dzisiaj [...]

[...] przeciążenie występuje w momentach kiedy trzeba wyhamować odważnik. Nie kryję tego, że od dawna dbam o dłonie. Ostatnio się zapuściłem trochę, to się zniszczyły. Trochę roboty i łapki znowu się nadają do użytku. Mam chyba cztery różne kremy, dwie szczotki, pilniki do skóry i nawet papier ścierny drobno i gruboziarnisty. Polecam. Kuba - [...]

[...] Trudno żeby gość rozkminiał biochemię diety Batninga z 1863 roku. Historia jest bardzo ciekawa, a "Listy o otyłości" to musi być niezła książka. Nie wiem czy do takiej roboty trzeba aż lekarza. Ten przynajmniej jest prawdziwym lekarzem, czynnym zawodowo i prowadzącym własną klinikę. Nie znaczy to jeszcze naturalnie, że książkę napisał [...]

nie smieje - usmiecham :)heh jakas tam dieta nie wystarczy, na redukcji wszystko musi byc wyliczone, spalacz jest tylko dodatkiem do diety, nie odwali za ciebie roboty dlatego nie zdziw sie jak i tym razem nie pojdzie tak jak sobie tego zyczysz. Oblicz swoje zapotrzebowanie i popracuj nad jedzeniem, wtedy powinno byc ok, inaczej szkoda pieniedzy [...]

się koleżanka laszczy :D kochana zrobiłaś kawał dobrej roboty :-D przyjmij z tej okazji ode mię ten oto skromny bukiet }:-( http://www.spizarnieponiatowskich.pl/media/catalog/product/cache/1/small_image/215x/9df78eab33525d08d6e5fb8d27136e95/h/o/hortex_bukiet_warzyw_kwiatowy.jpg i jak już pisała Krewetka - następnym razem ustaw się przodem do [...]

Ja robię sałatkę bez ziemniaków i też jest bardzo dobra, nawet lepsza :-) daję do niej majonez własnej roboty z żółtek jaj, oleju rzepakowego i soku z cytryny. Polecam :-)

"Z KRONIKÓW JANA GINOMANA" Ale to była fajna praca nie myslcie sobie że poszedłbym do nudnej roboty Nazywam się Janek a moja ksywka to Kusiek. Zbawna prawda? Mam trzech kolegów, z dwoma ostatnio gadałem rok temu a z trzecim dwa miesiące temu. mam jeszcze brate ale on uwarza że przegrałem życie bo nie mam pracy za to brate robi na [...]

[...] świderki (Zupa domowa z czereśni i truskawek wraz z makaronem (ok 100 g go zjadłem)) Trening (16:50 - 18:10) (wiem, nie było posiłku przedtreningowego, ale miałem trochę roboty koło domu i szybko popędziłem na siłownię) 18:20 Posiłek potreningowy 150 g piersi z kurczaka 100 g ryżu białego 20:30 Czwarty posiłek 100 g łososia wędzonego ok. 120 [...]

02-03-2008 Dziś "odpoczynek" W sobotę zawsze roboty od rana do wieczora. Kafar1991 To są procenty, a nie kg. Nie czytałeś pierwszej strony. Pozdro.

[...] pozwolić na niższą kadencję na odcinku kolarskim. Za dobry czas roweru zapłacą zarąbaniem mięśniowym, ale w trakcie odcinka biegowego zwyczajnie przerzucą ciężar pracy na układ krążenia i układ oddechowy. Do szurania w ich stylu nie są potrzebne wyświeżone mięśnie, a podczas pracy z niższą kadencją na rowerze serce ma zwyczajnie mniej roboty.